Eerst groente, dan eiwitten? Of zit het toch anders? Volgens gezondheidsgoeroes moet je je bord in een vaste volgorde leeg eten: eerst groente, dan eiwitten, en pas als laatste de koolhydraten. Daarmee zou je bloedsuiker minder snel stijgen. Dat klinkt logisch en er zijn eerste studies die dat ondersteunen, maar het verklaart niet het hele […]
Een gezonde leefstijl is een onderwerp dat de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt. Niet zo gek, want we weten dat ongezond leven kan leiden tot ziekte, oplopende zorgkosten, maar vooral verlies van levenskwaliteit. Tegelijkertijd is het ook een heel ingewikkeld onderwerp, want moet je dan al je pleziertjes inleveren? En hoeveel heeft de overheid […]
Vol goede moed werd het nieuwe jaar begonnen. Driekwart van de mensen deed dit met goede voornemens. Stoppen met roken, afvallen en meer sporten staan in de top, maar helaas zijn afgelopen zaterdag nagenoeg alle goede voornemens gesneuveld. Ik mag me na een mooie opleiding HBO-leefstijlcoach noemen, een nieuw beroep waar veel behoefte naar is. […]
